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哺乳期怎么吃奶水有营养 腐竹黄花菜鲫鱼汤 食材:鲫鱼条、黄花菜小把、腐竹根、姜片、盐茶匙、食用油汤匙。

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做法:

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、将鲫鱼处理干净,沥干水分,备用。

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、将黄花菜放入清水中泡发,然后剪去头。将腐竹掰成小节备用。

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3、热油锅,爆香姜片,然后放入鲫鱼,将

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鲫鱼煎到双面呈金黄色,然后捞出。

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4、将煎好的鲫鱼

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放入汤锅中,加入姜片,倒入适量的水。5、然后放入黄花菜和腐竹段,盖上锅盖,用大火煮开,然后换成小火熬煮.5个小时。6、然后调入盐,再煮开一下。将煮好的腐竹黄花菜鲫鱼汤盛入碗中即可。功效:黄花菜和鲫鱼都有催乳的效果,而且二者搭配,口味非常不错,适

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合产后奶水不足的妈咪食用。 哺乳期怎么吃奶水有营养 蛋花丝瓜汤试管代怀孕双胞胎哪家最强_正规助孕包性别哺乳

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食材:丝瓜480克,鸡蛋00克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。做法:、将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。、将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。3、盛入碗内,改成小块。4、炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水

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约90克,烧沸约5分钟。5、放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐,起锅装入汤盆内即成。功效:丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的试管代怀孕双胞胎哪家最强_正规助孕包性别哺乳B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,还可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒、催乳之效。3

参考资料

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