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信任，怀孕早期补叶酸的重要性，良多准汉川代孕妈妈皆晓得了！可管家正在这里仍是要反复强调一次，请谅解管家的“烦琐”，由于这个真的真的真的很紧张！
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增补叶酸的重要性
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怀孕早期吃叶酸可以降低胎汉川代孕宝宝呈现缺陷的几率。有数据评释，汉川代孕胎儿神经管缺陷的几率可以降低50%-70%，庞大体表畸形发生率能缩减15%，约有30%的汉川代孕宝宝可能避免出现唇腭裂等。
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富含叶酸的食品
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中国住民膳食指南发起准汉川代孕妈妈 入的叶酸天天应到达600μgDFE增补叶酸可以有两种方式，一是吃叶酸片，二是吃食补。哪些食品富含叶酸，明天，咱们便去看看富含叶酸的食品排行榜，看您吃的食品有入围了吗？
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增补叶酸的爱心食谱
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食材解析：西兰花是被公认的安康食物，每100克西兰花中含有120微克的叶酸。
具体做法：
资料：西兰花，鸡蛋，生抽，盐等。
1、将西兰花切成小块，鸡蛋打散待用；
2、西兰花正在开水里焯一下捞起，冷水冲完后沥干；
3、锅中倒油，把打散的鸡蛋倒入炒熟后盛起来；
4、把焯好的西兰花倒正在锅里大火翻炒；
5、最初倒入鸡蛋，减调料后起锅。
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参考资料
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